Renseignez-vous sur votre maladie
N’oubliez pas que vous êtes aimé malgré votre maladie
Ne faites pas pression sur votre partenaire
Ne testez pas votre partenaire pour savoir jusqu’où vous pouvez aller
Si vous avez des craintes, dites le à votre partenaire
Demandez de l’aide à votre partenaire, si nécessaire
Dites-lui que vous avez peur de le perdre
Admettre quand on a fait quelque chose de mal
Apprendre à se détendre pour réprimer les crises de colère ou les attaques d’automutilation
Distrayez-vous lorsque les émotions explosent à l’intérieur. Frappez ou donnez des coups de pied à votre punching-ball, descendez des escaliers ou faites des pompes.
Ne vous défoulez jamais sur votre partenaire, et pas par le biais du sexe.
Ne buvez pas d’alcool et ne prenez pas de drogues.
Ne trouvez pas de partenaires sexuels pour vous distraire.
Reconnaissez que votre automutilation blesse votre partenaire.
Si vous remarquez que la pression en vous devient trop forte et que vous voulez vous faire du mal, dites-le à votre partenaire et demandez-lui de vous aider à soulager la pression.
Apprenez que votre maladie vient de votre enfance. Votre partenaire n’est pas à blâmer.
Acceptez-vous tel que vous êtes, mais pas comme une excuse du genre “je suis comme je suis »”. Apprenez que vous n’êtes pas mauvais ou inférieur.
N’acculez pas votre partenaire, sinon il /elle risque de partir pour toujours.
Acceptez votre partenaire tel qu’il est. S’il fait quelque chose que vous n’aimez peut-être pas, souvenez-vous qu’il ne le fait pas pour vous ennuyer ou vous humilier.